ゆるめるだけで 心も身体も軽くなるヨガ
子育て中のパパさん、ママさん。
休みたいのに休めない日や、眠ったはずなのに朝から身体が疲れたままの日、ありませんか？
アーユルヴェーダでは、そんな時、心も身体も“動きすぎている状態”だと言われています。
子育てをしていると、気づかないうちに頑張りすぎてしまうもの。
レッスンでは、難しいポーズや頑張るのではなく、やさしいストレッチとヨガの呼吸法で、
カチカチになった筋肉と張りつめた心をそっとゆるめていきます。
完璧にできなくても大丈夫。途中で止まっても大丈夫。
深呼吸でほっとひと息できたら、それだけで十分。
この時間だけは、誰かのためではなく、「子育て中のあなた自身のための時間」を過ごしてください。
ヨガの後は、カフェタイムを予定しています。
同じ龍谷大学を卒業したパパママ同士、子育ての悩みや情報を気軽に共有できる場として、
一緒にリラックスしませんか？
ホッと一息りゅうパパママサロン「子育ての疲れはヨガ＆カフェでリラックス」
◇日程：2026年2月28日(土)
10：30 受付開始
11：00～12：10 ヨガレッスン
12：10～12：30 休憩
12：30～13：30 カフェ（軽食）で交流タイム
◇講師：鈴木映吏子（すずきえりこ）
龍谷大学非常勤講師（ジェンダー論／社会学）
自身の月経困難症、不妊、産後の不調の経験から、アーユルヴェーダやヨガ、女性のメンタルヘルスについて学びを深める
アーユルヴェーダセラピスト
IWCA産前産後ケアセラピスト
Ayurveda for woman health修了
深眠タッチセラピー®セラピスト
全米ヨガアライアンス（RYT200）
フランス式膣トレ公認インストラクター
◇会場：龍谷大学深草キャンパス成就館ライブシアター
◇参加対象：未就学児（2歳～6歳）のお子さまのいる校友
※パパママいずれも校友の場合はご一緒に参加いただけます。
※ヨガ初心者の方も気軽にご参加ください。
◇参加費：無料
◇締切り：2026年1月30日(金)
※定員に達した場合は、締め切りにかかわらず募集を終了いたします。
◇持ち物
お着換え（動きやすい服装）、バスタオル（ヨガマットの上に敷きます）
◇その他
託児所を用意しています。
お一人でも、お子さんとご一緒でも参加可能です。
